 |
 |
|
 |
Кожа после похудения – проблемы и пути их решения.
Часто кожа после похудения становится дряблой, и появляются уже не жировые складки, а кожные. Отчего это происходит и как избежать этих проблем в процессе и после похудения я сейчас и расскажу. Первая проблема – количество кожи в буквальном смысле становиться больше, конечно ей же надо покрыть увеличившуюся поверхность тела. Эластичность и упругость кожи обусловливается наличием волокон эластина, по большей части коллагена. При постепенном увеличении массы тела волокна коллагена тоже постепенно растягиваются и сохраняют эстетичный вид кожи. И это только при умеренном и постепенном наборе веса. Если же набор веса происходит стремительно, волокна коллагена просто не успевают увеличиваться и рвутся, на месте этих разрывов и появляются растяжки- белые прожилки на коже живота, бедер, ягодиц, в начальной стадии растяжки розоватого оттенка, а после становятся белыми и более заметными. Кожа после похудения приобретает дряблый вид или обвисает в случае, если похудение было очень резким, а значит, неправильным. Самый оптимальный вариант – это уменьшение веса в среднем на один килограмм в неделю, иначе организму будет нанесен серьезный урон, в том числе и коже. На своем опыте я убедилась, что лучше худеть постепенно, тогда и кожа после похудения останется упругой и эластичной за счет нормальной выработки все того же коллагена. Все должно быть в меру: правильно подобранный рацион питания, дыхательные гимнастики и, конечно же, косметические средства по уходу за кожей. И так, факторы которые влияют на состояние кожи после похудения. 1. Белки. Количество полноценных белков (рыба, мясо, птица) в рационе существенно влияет на эластичность кожи. Поэтому рекомендую в период похудения употреблять белковых продуктов в день более 120 г в готовом виде; 2. Жиры. Часто вижу как желающие похудеть ученьшают а то и полностью исключают жиры из своего рациона. Это просто недопустимо! Ежедневно, особенно, на диете необходимо употреблять минимум 1 чайную ложку растительного масла. Лучше больше; 3. Витамины и минеральные вещества. Купите хорошие мультивитамины, вот мой совет. Овощи, особенно в сыром виде являются источником витаминов, минеральных и балластных веществ. 4. Вода. Сколько уже сказано про воду? Много. 1,5 литра чистой воды в день необходимо не только для кожи а и для всех био-химических процессов в организме; 5. Возраст. Молодая кожа, конечно, имеет больше коллагена и поэтому больше эластична. На этот фактор, не возможно повлиять, и поэтому после 30 лет необходим косметический уход. Даже в домашних условиях можно проводить довольно эффективные процедуры; 6. Генетическая предрасположенность. Здесь «без комментариев», если есть предрасположенность необходимо вдвойне ухаживать за такой кожей; 7. «Гармошка». Скачки веса, не проходят бесследно; 8. Косметический уход во время похудения и после. Всё здесь очень просто, если коже дать питание, тонизировать и не травмировать, то результат обязательно будет. И помните, домашние косметологические процедуры- хорошо, но визит к косметологу даст более значительный результат. В заключении хочу поделиться, что я использовала. Щетка- массажер. + Контрасный душ+ Питательное молочко или масло для тела. Здесь главное регулярность. Через день слегка растереть тело и ополоснуть прохладной водой. Это очень тонизирует и быстро вошло у меня в привычку. После я наносила молочко для тела, но больше мне подошли различные масла (масло виноградных косточек, миндальное масло) для большего эффекта я добавляла еще пару капель витамина А и Е. На последнем этапе своего похудения я открыла для себя эффективность посещения сауны. Раз в неделю мы с подругой ходили в парилку и два-три часа занимались своими драгоценными телами. Очень всем советую. Наверное многие знают спецеальный кофейный пилинг, а для тех кто не знает вот Вам мой рецепт. Берем кофейную гущу (жмых от кофе) около половины стакана, добавляем 2 столовые ложки крупной соли, 2-4 столовые ложки оливкового масла. Наносим на тело, слегка массируя. Через пять минут смываем сначала теплой а после прохладной водой. Эффективность увеличивается если зайти с этой маской в парилку на пару минут. Даже целлюлит уходит!
С помощью всех этих несложных средств кожа после похудения будет упругой, эластичной и здоровой. Если у вас есть свои косметические рецепты пишите в коментариях, я обязательно буду дополнять статью. Анна Модло.
|
Популярные статьи
|
Комментарии
Теперь я хоть знаю методы, чтоб убрать этот недостаток! Спасибо Вам большое!
RSS лента комментариев этой записи